春季喝什么粥比较好 春季喝什么粥养生

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2018-11-07

  春季喝什么粥比较好  1、荠菜粥:味道甘美能静心  荠菜是春天中的一道时令蔬菜,不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖▓▓、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美▓。 在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用▓▓▓。

因此,春季的早上或者晚上喝一点荠菜粥,实在是一种静心的享受,也是健康的选择▓▓▓。

  2、韭菜粥:调味杀菌营养高  春天的韭菜非常鲜嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用▓▓。 韭菜的营养价值很高,富含维生素A▓、B▓▓、C和糖类▓、蛋白质,并且有调味杀菌等作用▓▓。 男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。   3▓▓▓、芹菜粥:老少皆宜能降火  春天阳气上升,人体容易肝火旺盛,上火便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都非常有帮助▓▓▓。 煮芹菜粥给小儿食用,还可以达到解表透疹的目的▓。   4▓▓、猪肝粥:养护肝脏益健康  春季养生重在养肝,猪肝中含有丰富的蛋白质▓、卵磷脂和微量元素,除了对养护我们的肝脏有很大帮助,也有利于儿童的智力发育和身体发育。   5▓、红枣粥:延年益寿补气血  春季是补气血最好的季节,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤▓▓▓、安神▓。

  6▓、枸杞粥:滋补佳品健体魄  枸杞是一种滋补肝肾的药食两用之品。 春季多喝枸杞粥,可以补肝肾不足,还有助于治虚劳阳痿,对于久咳不愈也非常有效。

另外,由于枸杞还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏▓、促进肝细胞新生等作用,喝枸杞粥有助于治疗糖尿病▓、动脉粥样硬化、慢性肝炎▓▓、夜盲症▓、营养不良▓、贫血等,这是一款典型的药膳粥,最适合春天食用。   7▓▓、红枣粥:延年益寿补气血  春季是补气血最好的季节▓▓,大红枣具有良好的补益作用,还可以养颜护肤、安神。

  8、黑米粥  做法:黑米80克▓▓,大米20克、红枣40克,枸杞子5克▓▓。

白糖5克。 黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净▓▓▓,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净▓。 锅置火上▓,放入黑米▓、大米▓、红枣和适量清水▓▓,大火煮沸后转入小火熬煮成粥▓▓▓,再加入枸杞子煮5分钟▓,用白糖调味即可▓。

  功效:黑米性平味甘▓,含15种氨基酸及多种维生素▓▓,能益肝补脾▓,养胃滋肾▓,为进补佳粮▓。

此粥适用于肝肾虚损▓,妇女产后体虚▓。